w domu

[...] zażywam 1 kapsółkę, wylądowałem w szpitalu w wyniku braku elektrolitów tj Potas, piłem dużo wody czystej więt to chyba normalne dostałem elektrolity w szpitalu i pilem je w domu, było ok, 2 dni pozniej w szkole mialem ogromne nadcisnienie trafilem do szpitala dostalem leko na zmniejszenie cisnienia... Dalej czuje sie źle mam wysokie cisnienie [...]

Może zaczne od tego, że chodze dopiero 3 miesiące na siłke i mam w domu kreatyne aż mnie korci żeby zacząć ją teraz przyjmować. I mam pytanie czy jeśli bym ją zaczą teraz zażywać to byłyby jakieś efekty czy mogło by mi tak wczesne zażywanie tej kreatyny wyjść na niekorzyść??

Witam Mam w domu Gainera mass xxl - kupiłem go około Kwietnia/Maja 2006 - w folii - przesypałem do wiadra - nie mam daty waznosci moge go jeszcze zjesc ? po czym poznam ze jest nie dobry ? pozdrawiam

Cześć, jakie ćwiczenia polecacie by wzmocnić i lekko przybrać na masie mięśniowej. Interesują mnie: - barki + plecy (mam lekko okrągłe plecy, wg. lekarza zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utrzymać pozycji) - brzuch Ćwiczenia chcę wykonywać w domu, mam do dyspozycji hantle i drążek.

Co jakiś czas tak kręgosłup mnie napierdziela że cięko sie ruszać. Kto zna jakies ćiwczenia (do wykonania w domu) na wzmocnienie kręgosłupa? Wojna to piekło, ale pokój to nudy!! POZDRAWIAM

Witam chciałbym żebyście ocenili mi plan treningowy . Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji 2 hantelki ,gryf lekko łamany , 2 hantelki po 1,5kg ,ławkę skośną i obciążenie 15kg /SFD/Images/2015/12/28/d3e8a013194b43978e943c3f77fe24d6.jpg Zmieniony przez - kacpero99 w dniu 2015-12-28 20:25:53

[...] opisać kilka ćwiczeń dzięki którym polepszę swój wyskok Mam podstawowa siłownie domowa ławka gryfy hantle Problem jest w tym ze te ćwiczenia nie obciążały mi Kręgosłupa ponieważ mam problemy z nim :) raczej ten temat powinien być tu bo chce go robić w domu ale jeżeli nie to sorki i powiedzcie gdzie Niech masa Będzie z Tobą

[...] jakiegoś fajnego treningu na masę ponieważ jestem szczupły ;) kiedyś trenowalem trening FBW na masę ale malo pomagał Diety jeszcze nie ukladalem ale na razie planuje nie jeść słodyczy i pić tylko wodę niegazowana ;) bo cięzko zrobić takie zmiany w domu. Planuje kupić jakieś białko lub cos innego prosze o propozycję z góry dziękuje !! Pozdrawiam

Witam trenuje 3 miesiąc nie widać zbytnio efektów jem dużo nabiału. mój wzrost to 171cm i waga 66kg w domu posiadam worek, ekspander i drążek do podnoszenia nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy może jakaś pomoc ? }:-( do teraz ćwiczyłem pompki z treningu domatora i biceps na dziwnym urządzeniu nie wiem jak sie zwie Zmieniony przez - Kubas98r [...]

[...] z policzkiem tylko lewym ,bardzo mnie piecze, nie ma na nim zaczerwienienia,ani żadnych zmian na skórze. Nie ma na to wplywu tempetatura. Często zdarza się, że będąc w domu nawet oglądając telewizję zaczyna mnie strasznie palic ,jakbym miał żar pod skórą. Bylam z tym problemem u lekarza rodzinnego, wyniki ma bardzo dobre. Okulista i [...]

Witam serdecznie:) od dziś jestem posiadaczem bieżni w domu i mam pytanie dotyczące połączenia biegania i siłowni. W poniedziałki i piątki mam treningi siatkówki. W pozostałe dni oprócz niedzieli trenuje na siłowni trening nastawiony na siłę. Czy bieganie przed takim treningiem jest dobrym pomysłem? Nie mam zamiaru, przynajmniej narzazie, biegać [...]

witam, może mi ktoś powiedziec co to moze być. Juz wyjaśniam brat starszy z siłki zwiózł jakies kapsułki() w******lił sobie przed treningiem (w domu tez jest siłka) i hantlami machał jak piórkiem a serce mu tak nap*****lało że nie mógł spać całą noc. Może mi ktoś powiedziec co on mógł zjeść ?? bo mi powiedziec nie chce. Nie nie mam 13 lat mam 20.

Nie jestem znawcą jeśli chodzi o siłownie. Mam w domu ławeczkę kettlera porządna markowa i gryf prosty obciążenie na nim to 5kg na jednej i drugiej stronie. Ćwiczę 7serii po 20 powtórzeń ławka 45 stop 30 stopni i 0 stopni pochylenia . Chce wyrzeźbić mięśnie czy dobrze ćwiczę ? Czy nie przepalam mięśni? Co mogę co i jak mogę ćwiczyć z gryfem ; D [...]

cześć!! Nie mam w domu wagi, bo mi sie zniszczyła :( ale możecie mi powiedzieć ile waży jedna kromka chleba, kramka normalnej wielkosci, zalozmy ze jedna kromka nie przekracza gruosci 1cm :)) jak bede mial wiecej pytan w sprawiee wagi to tu napisze ;) Pozdrawiam

Cześć. Byłem w zeszłą środę na ul.6-go sierpnia o 17.30 gdzie miałbyć trening BJJ dla początkujących. Klub zamknięty. Wracam do domu patrze na strone vale_tudo a tam stary adres w rozkładzie treningów - Wólczańska 44/50. Pytanie - czy to grupa dla początkujących o 17.30 została zlikwidowana czy klub wrócił na Wólczańską?

Mam zamiar zorganizować sobie w domu małą siłownię, dlatego proszę was o pomoc jako, że jesteście bardziej doświadczeni. Wiele czytałem opinii różnym sprzęcie do siłowni domowej. Najbardziej przypadły mi do gustu produkty firmy Marbo. Z tego co czytałem nie są drogie, przy tym są solidne. Może na początek:

[...] na Ursynowie, im bliżej ulicy Krasnowolskiej tym lepiej. Bardzo zależałoby mi, żebym mógł chodzić tam na nogach - kupowanie karty miejskiej kompletnie mi się nie opłaca, bo pracę mam 5 minut od domu, więc fe facto płaciłbym tylko za dojazdy na siłkę. Znalazłem New Gym, ale 169 zł miesięcznie to dla mnie dużo.. Jest coś innego w tej okolicy?

[...] 2 miesiace ruzne treningi ciagle zmieniane potem 1 miesiac treningu obwodowego i 2 miesiace treningu na mase wg Michail troche zmieniony przezemnie niezbyt intensywny ze wzgledu na sprzet jaki posiadam (cwicze w domu ) Diety nie posiadam ale jem co 2-3 godz jakis posilek Pytanie takie czy dalej cwiczyc trening na mase czy czas juz zmienic ?

Witam, pytam bo nie jestem zabardzo w temacie. Mam 18 lat, jakies 65kg wagi i okolo 176 wzrostu. zalezy mi na przybraniu na wadze jakies 10kg (2-3 miesiace, w domu nie posiadam zadnych ciezarkow itp. Prosze o jakies rady najlepiej treningi domowe + moga byc biegi itp

Witam może ktoś mi sprawdzić dietke na redukcje Wiem że pewnie nie jest idealna ale starałem sie ją robić z ogólnodostępnych składników w domu Prosze o poradę Waga 94KG ;) http://www.iv.pl/images/57652522454041033691.png Zmieniony przez - toxicrm w dniu 2014-01-08 18:08:27 Zmieniony przez - toxicrm w dniu 2014-01-08 18:24:13